במהלך השנה אנחנו עושים הרבה אימונים מגוונים, בינהם אימוני בנץ' מארק (FRAN, CINDY, CROSSFIT TOTAL וכו').
הקרוספיט אופן זה הזמן שלכם להשתתף באירוע בינלאומי המונה מאות אלפי ספורטאים כמוכם, לבחון את השיפור שלכם לאורך זמן ולהשוות תוצאות בין קרוספיטרים מכל רחבי העולם, הארץ ומתוך המועדון.
אז מה זה בעצם הקרוספיט אופן (CROSSFIT OPEN)?
האופן (OPEN) מתחיל בחודש פברואר כל שנה ומורכב מחמישה אימונים הפזורים לאורך משך של חמישה שבועות, האימון הראשון יקרא 19.1.
שמות אימוני האופן מזוהים לפי השנה שלהם והסדר שבו הם מופיעים. האימונים ישוחררו בכל יום חמישי בלילה במהלך חמשת השבועות, ויש לבצעם ולהעלות תוצאות לאתר קרוספיט העולמי עד שני בלילה.
ניתן לצפות בהודעה החיה על האימון שיופץ באתר האינטרנט של קרוספיט .
פרסום האימון יתקיים במקום אחר בכל שבוע, ושני ספורטאים מוכרים (או יותר) יבצעו את האימון בשידור חי. לאחר האימון, לכל ספורטאי שנרשם באתר ויש לו פרופיל פעיל יוכל לבצע ולהעלות את התוצאה הטובה ביותר שלו עד יום שני בלילה [עלות השתתפות הינה 20$] .
זוהי גם הזדמנות יחידה במינה עבור כל ספורטאי קרוספיט ,בכל רמה, להשתתף באירוע הגדול ביותר של קהילת הקרוספיט העולמית, זוהי כמובן הזדמנות נדירה להוסיף משמעות ותכלית לאימונים וכן לקרב ולחזק את קהילת המועדון ברמה החברתית.
(ככלל, האופן הוא הזמן בשנה שבו אנו רואים הכי הרבה אנשים אשר מצליחים לצלוח מכשולים ומצליחים בפעם הראשונה אלמטים כמו: סנאץ PR, מאסל-אפ, דאבל-אנדרס ועוד...).
והכי חשוב, האופן נותן לנו נתונים מעניינים על הביצועים שלנו ב"פיק" (PEAK), אשר יכולים (וצריכים) לעזור לנו בהצבת והגדרת מטרות מציאותיות לשנה הבאה.
אמנם, רק אחוז קטן מאוד של ספורטאים מצליחים להעפיל ל -CrossFit Games, ולכן עולה המחשבה של "למה לטרוח להשתתף?" חשוב לציין שהשתתפות באירוע בינלאומי גדול כזה, אשר מאחד את כל קהילת הקרוספיט הישראלית והעולמית, מומלצת ביותר! ואתם לא רוצים להחמיץ את הכיף שבחוויה !
במהלך השנה, לפעמים קשה לנו להביא את קצה היכולת באימונים ובצדק! אך לעיתים, קצת תחרות עוזרת להוציא את הטוב ביותר וזאת תחושה מספקת ביותר.
בנוסף, האופן דובק בסטנדרטים אחידים למען אחידות התוצאות (RX). וזהו הזמן לבדוק האם תוכלו להצדיק את כל הפעמים שכתבתם Rx'd ליד השם שלך על הלוח,
באופן יש שופט מוסמך, אשר עליו לספור את כמות החזרות התקינות, יש לעבוד ע"מ למקסם את יעילות התנועות שלך, או לכל הפחות, להשיג טווח תנועה מלא של התנועה!
לסיכום – במהלך חמשת השבועות, נבצע את אימוני האופן בחלק מאימוני הקבוצה בשבתות, ובאימון האחרון נעשה אירוע גיבוש בו כל המתחרים יבצעו את האימון (RX/SCALED), גם מי שלא משתתף רצוי שיגיע לעודד את המתחרים ולהנות מאוירה משפחתית ולדחוף את החברים!
בירות עליכם!
עד השנה דירוג ה-Open היה גם ממיינת לתחרות ה-RFA- אליפות הארץ בקרוספיט והארוע הכי גדול בעולם הכושר הפונקציונלי בישראל.
השנה הוחלט לקיים מוקדמות נפרדות שלא קשורות לאופן. מדובר ב3 אימונים שיפורסמו ב17/2 ועד ה2/3 יהיה על המתחרים לבצע את האימונים, להעלות תוצאות בצירוף סרטון לשופטי התחרות.
קצת תמונות מהאופן של שנה שעברה..