קרוספיט כשיטה, מוגדרת כ-GPP -GENERAL PHYSICAL PREPAREDNESS,
כלומר, כושר גופני כללי, אשר מטרתו לבנות, לפתח ולשפר יכולות גופניות אשר יתרמו לאיכות חיים טובה יות,
התנועות השכיחות מקושרות לתבניות תנועה פונקציונליות אשר סביר כי נתקל בהם בחיי היום יום.
שיטת הקרוספיט ככלל, בנויה מאימוני כוח (הרמת משקולות, סטרונגמן ועוד..) ואימונים מטבוליים אירוביים ואנ-אירוביים (טווחי זמן משתנים , טווח חזרות, נפחים שונים ועוד...).
על כן , ניתן לומר בבטחה כי שיטת הקרוספיט הינה אידיאלית למטרות הרזייה, חיזוק וחיטוב הגוף.
ננצל את ההזדמנות לציין כי ישנם מרכיבים נוספים אשר קשורים יד ביד באימוני הקרוספיט כגון: מוביליטי (גמישות וטווחי תנועה) , יציבה וטכניקה נכונה , שרירי ליבה ושיווי משקל ועוד...
