ויצמנים יקרים ❤️
קודם כל נקדים ונאמר - תודה לכל החברים המדהימים ששולחים הודעות ומחזקים!
כחלק מההנחיות החדשות למלחמה בקורונה , ובכפוף לצו משרד הבריאות והממשלה ,
החל מה-19.07 המציאות במועדון כפי שהכרנו אותה - תשתנה מעט [עד הודעה חדשה].
המועדון מהווה בית שני להרבה מאוד אנשים ועל כן נעשה את מירב המאמצים כדי שכמעט לא תשימו לב לשינויים , השינויים בהנחיות מאוד דינאמיים ולכן יש להתעדכן באופן שוטף.
בבקשה הקדישו 5 דק' לקרוא ולהבין את השינויים ובמידה ויש שאלות אנחנו כמובן זמינים עבורכם.
לעדכונים שוטפים - התחברו לרשתות המידע של המועדון :
קבוצת הפייסבוק הסגורה:
https://www.facebook.com/groups/1566961006667043
לינקים לקבוצות הואטסאפ לכל מתחם:
קרוספיט: https://chat.whatsapp.com/5zXwnMK4SfzFvwrPrYzlwn
סטודיו: https://chat.whatsapp.com/BoYR7l4n5PaIp9FUT9Fwwj
לחימה: https://chat.whatsapp.com/GxDjObGCyRzAI8KbdvIoxh
קרוספיט קידס: https://chat.whatsapp.com/HZBEAwRBzbEG4JyJoP5W7u
לחימה 9-12: https://chat.whatsapp.com/IAn6n5QqfVEAoUYKIGvEQo
לחימה 6-8: https://chat.whatsapp.com/D3km6k9aKut75m9QXJ53Np
ההנחיה הגורפת הינה סגירת של כל מועדוני הכושר במטרה לצמצם את הסיכון לחשיפה במקומות סגורים,
לכן, עשינו מאמצים יוצאי דופן ופתחנו 2 מתחמי OUTDOOR מחוץ למועדון, בהם יחכה לכן מגוון רחב של ציוד אימונים , איוורור והתאמה של שעות הפעילות למזג האויר ככל שניתן..
1. מתחם הגרעין - הכניסה תהיה מאיזור החניה.
2. מתחם החניון - ממש ליד הכניסה למועדון בחניה.
שעות הפעילות יצטמצמו לשעות נוחות מבחינת מזג האויר [אנחנו מארגנים אוורור],
כמות המתאמנים לכל אימון תוגבל ל-20 מתאמנים בקבוצה ובמרחקים של 2 מ' אחד מהשני [בהתאם להנחיות].
מבחינת נהלי רישום וביטול באפליקציה - כרגיל.
[מינימום 2 מתאנים רשומים שעתיים לפני אימוני ערב או 12 שעות לפני אימוני בוקר].
אימוני הקרוספיט יתקיימו במתחם החניון , אלא אם צוין אחרת - שעתיים בבוקר ושעתיים בערב
[אם פוטנציאל לתוספת עפ"י הדרישה],
באימונים נעשה שימוש בציוד אישי , נבצע חיטוי בסיום וכיו"ב.
כרגיל - אנחנו נדאג להכל רק תבואו!
* מחר 18/07 המועדון יהיה סגור לפעילות לשם התארגנות וסידורים אחרונים.
* מיותר לציין כי סדנאות הג'ימנסטיקס ידחו למועד אחר.
אימוני הסטודיו יתקיימו במתחם הגרעין , אלא אם צוין אחרת .
כמובן שנדאג לציוד הדרוש לאימונים וכיו"ב,
בנוסף, נשלב גם 6 אימוני זום בשבוע, על כן,
אנא ודאו שהתכנה מותקנת אצלכם מראש !
הדרך הטובה והמומלצת לשימוש היא דרך מחשב ולא טלפון חכם (אם כי אפשר) - ומומלץ לחבר את המחשב לטלויזיה לחווית אימון טובה יותר.
בבקשה התקינו את התכנה והירשמו אליה עם שמכם המלא שנדע לזהות אתכם...
לחצו להורדה - https://zoom.us .
* חשוב לציין כי אימוני הזום יוקלטו ויהיו זמינים לשימוש בזמנכם הפנוי.
חשוב!! אימוני ה-MMA , לא יוכלו להתקיים בשלב זה , לצערנו הרב, אך אנו עובדים על פתרון חלופי בקרוב !
אנו מציעים לכל מנויי מתחם ה-MMA לקחת חלק באימוני הקרוספיט והסטודיו ולשמור על כשירות וכושר גופני ברמה הגבוה ביותר [המרת המנוי באופן זמני למנוי הכל כלול]!
כל מנויי סוגי מנויי ה-MMA יוקפאו עד הודעה חדשה.
* כל מי שמעוניין לפתוח את המנוי להרשמה בקרוספיט/סטודיו - יש לשלוח הסרת הקפאה למייל: info@crossfitweizmann.co.il .
להלן מערכות השעות המעודכנות לזמן הקרוב:
* חשוב לציין כי הן עלולות להשתנות בהתאם להנחיות או הביקוש.
זכרו כי אנו מתאמנים מסיבות רבות וכי כושר גופני הוא יותר משרירים וירידה במשקל,
כושר גופני הוא אורח חיים ובריאות,
באמצעות הספורט אנו דואגים לאיכות חיינו בהווה ובעיקר בעתיד - וחשוב שתדעו,
בזמן פעילות גופנית חלים שינויים, חלקם אובייקטיביים וחלקם פיזיולוגיים, חלקם בטווחי זמן קצרים-בינוניים וחלקם בטווחי זמן ארוכים יותר, לדוגמא:
1. הוכח חד משמעית כיעילה להפחתת חולי!
2. עלייה ביכולת העברת דם וחמצן לתאי הגוף (תפקוד לבבי), ירידה בדופק מנוחה, ירידה בלחץ הדם, נרמול מאזן הגלוקוז בדם ועלייה ברגישות לאינסולין.
3. שיפור פרופיל שומני הדם - מעלה את ריכוזי הכולסטרול "הטוב" HDL, הורדה של ה"רע" LDL, וכן הורדה של טריגליצרידים (שומנים) בדם.
4. שינויים בהרכב הגוף - ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת השריר, חיזוק ועיבוי הרצועות והמפרקים.
5. הפחתה בתהליכי קרישה בדם ובתהליכים דלקתיים.
6. הפחתה מוכחת בדיכאון וחרדה.
7. גידול בצפיפות עצם באימון התנגדות.
8. שיפור ביכולת אוורור ריאות וצריכת חמצן מירבית.
9. שיפור יציבה ותנועתיות.
10. שיפור תפקודי מוח וזיכרון.
11. חיזוק ושיפור המערכת החיסונית כנגד מחלות ויראליות ווירוסים!
לסיכום, זוהי תקופה מאתגרת לכולם ובכל המובנים - אך נמשיך לעשות את המקסימום הנדרש
כדי לשמור על איכות חיים , שגרה ו #חויית_כושר_אחרת !
אנו מבקשים , אל תוותרו ! החזיקו מעמד ! תשארו איתנו !
אנחנו נעבור את זה ביחד ! מחכים לכם !
בברכת שבת שלום ובריאות לכם ולמשפחותיכם,
ליאב רוזנטל
וכל צוות מרכז ויצמן
מזכירים לכם כי אתם מוזמנים לפנות אלינו בכל שאלה לוואטסאפ של הקבלה - לחצו כאן לשלוח לנו הודעה
ליאב - 052-204-1055
ג'ניה - 054-831-9590
לב - 054-622-5730
ליזה - 054-209-5056
דגש בנוגע להקפאות
אנו מבינים את מורכבות המצב ולכן אנו מאפשרים הקפאה ללא ההגבלה הקבועה של ה-30 יום,
מבלי לגרוע מהנאמר לעיל, חשוב להדגיש כי ההקפאה הינה עפ"י מדיניות הביטולים של המועדון [למעט אופרציות שאינם יכולות לפעול בהתאם להנחיות],
במידת הצורך יש לשלוח בקשת הקפאה הכוללת שם מלא וטווח תאריכים להקפאה, למייל: info@crossfitweizmann.co.il .
