איך להשתפר בכושר גופני?1. קודם כל לעשות! - "גם מסע של 1,000 ק"מ מתחיל בצעד אחד קטן.." , תרשמו למועדון כושר שמתאים לכם ותתחילו את השינוי... 2. הדרגתיות - שמרו על...
