קרוספיט היא שיטת אימון שמטרת העל שלה היא "כושר גופני כללי" (GPP), כלומר- תעשה אתכם חזקים יותר, חטובים יותר והכי חשוב בריאים יותר, בעזרת מגוון רחב של תרגילים, אופי תרגול משתנה והתמקדות בכל עשרת מרכיבי הכושר הגופני (ראו תרשים מטה). בקרוספיט אנו משתמשים ברמות עצימות וזמן שונים, על מנת לבחון את יכולת הגוף בכמה שיותר דרכים שונות בכדי לפתח כושר גופני ברמה הגבוהה והמקצועית ביותר – זאת אנו עושים ע"י מדריכים מקצוענים, יחס אישי בקבוצות קטנות, דגש על טכניקה ותכנית אימון מגוונת, והכי - ח

חג שמח !

איך משתפרים באימונים? • לעשות !! קומו מהמיטה ובואו להתאמן! • הדרגתיות - פעילות ברמת עצימות מדורגת תבטיח שיפור מתמיד ותעזור במניעת פציעות מיותרות. • עקרון פיצוי יסף - עיקרון זה אומר כי בעקבות עומס היסף ישתפרו יכולתן של המערכות הפיזיולוגיות ע"מ שנוכל להסתגל לעצימות המאמץ החדשה. • התמדה היא המפתח להצלחה בכל! • עקרון ההפיכות - מדגיש כי הפסקה ארוכה מפעילות תביא לירידה ביכולות מרכיבי הכושר השונים באופן מהיר יותר ממה שלקח לבנות אותם. • תמורה יחסית - ככל שנתאמן יותר לאורך זמן