30.12.16
2 Players Team Amrap 30mins: 200 Pushups 200 BJ 100 T2B 100 Pistols
29.12.16
4 RFT: 3 Thrusters BW 15 Slamballs 3 DL
28.12.16
ANGIE: 100 Pullups 100 Pushups 100 Situps 100 Squats
27.12.16
11.2 OPEN WOD AMRAP 15mins: 9 DL 65/40 12 HRPU 15 BJ
26.12.16
16.5 OPEN WOD 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 40/30 BF Burpees
קרוספיט והריון
לאחרונה אני מקבל יותר ויותר פניות מנשים בתקופת ההריון שלהן או מיד לאחריה, אשר תוהות לגבי המגבלות בנוגע לפעילות ספורטיבית כללית ו/או...
25.12.16
נר שני של חנוכה! הדלקת נרות ב20:00 15.1 OPEN WOD 9Mins AMRAP: 15 T2B 10 DL 50/30 5 Snatch 50/30 15.1a 6Mins TC 1 Max C&J
23.12.16
Teams Of 2: AMRAP 20mins: 20 Wallball Pass through Wall 10 High Five Burpees
22.12.16
5 RFT: 1 Shoulder Press 1 S.Pullup 1 F.Squat 2 shoulder press ....
21.12.16
For Time: 10 Thrusters 10 Power Clean 10 Push press 10 Deadlift 10 KBS 10 F.R Lunges 10 Burpees 10 Thrusters
