התחלנו מסורת חדשה של "מתאמן החודש", כמובן שהרבה מתאמנים עושים תהליכים ושינויים מדהימים. אך בכל סוף חודש נתמקד בסיפורו של אחד מהם כדי לשאוב השראה ולתת להם טפיחה על השכם ולהגיד - כל הכבוד! בהחלטה לוקחים חלק כל צוות המאמנים ... דניאל וידיקר זכה בתואר מתאמן החודש של ינואר 2018 על ההתמדה, התהליך והעבודה הקשה ! 🎖🏆 יישר כח. #תזונה #דיאטה #ספורט #רחובות #CROSSFITOPEN #קרוספיט #rehovot #crossfit #קרוספיטויצמןרחובות #קרוספיטויצמן #grandopening

אימון כוח פונקציונאלי #S&P ☆ חדש ☆ החל מ- 6/8 ימי שני ורביעי! FYI- Strength - הוא היכולת לנוע או להתגבר על משקל גבוה. Power - הוא היכולת להעביר את המשקל הזה במהירות באמצעות מומנטום וטכניקה (מנגנון התנועה הנכון). Functional Strength & Power class #S&P ☆NEW☆ @crossfitweizmann. Strating 6/8 Mondays and Wednesdays ! FYI- Strength is the ability to move or overcome high weight. Power is the ability to move this weight quickly using momentum and technique (proper movement

BOOST פרוייקט אני מחפש 3 אנשים בגילאי 22-40, עם מטרה ברורה אשר מוכנים להתחייב לפרוייקט ניסיוני. מדובר במטרות הרזייה/ חיטוב/ פיתוח גוף/ הקניית ערכים לאורח חיים בריא / וכד'. * הפרוייקט הינו בתשלום סמלי ואמור להתחיל באמצע חודש אוגוסט. http://www.crossfitweizmann.com/contactsus :לפרטים מכירים מישהו שאולי יהיה מעוניין, בבקשה תייגו אותו או שתפו את הפוסט. תודה #דיאטה #תזונה #ספורט #חודששביעי #grandopening #רחובות #crossfitweizmann

In Teams Of 3 COMPLETE: 400m Farmer Carry 2x KB 16/12 100 Pullups 200 Pushups 300 Air Squats #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

2 RFT: 100 Mountain Climbers 10 Tire Flip 20m Push Sled #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

For Time: Pick a KB (16/12) and perform 30x of each: Alt. Snatch Alt. Thrusters SDLHP Goblet Squat Swing DeadLift C&J #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

20mins EMOM: 2x Deadlift 10x Situps 5x Pullups #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

3 RFT: 400m Run 30 Burpees 15 Waling Lunges #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

18min AMRAP: 20x Thrusters 20\15 20x Pushups #crossfit #crossfitweizmann #fitness #grandopening #rehovot #קרוספיט #קרוספיטויצמן #קרוספיטויצמןרחובות #רחובות

Friday Team.WOD: in Teams of 4 (IGUG): 800m run with weights (together) 75 Wall Climbers 75 Buprees 75 SDLHP 150 Air Squats 1500m Row #רחובות #קרוספיטויצמןרחובות #קרוספיטויצמן #rehovot #grandopening #קרוספיט #fitness #crossfitweizmann #crossfit